Consejos para ser felíz

Cinco consejos para ser felíz.  Si tienen alguno que agregar adelante.  
Por mi parte, aprender a quererse a si mismo tal como uno es, es un buen punto de partida. 
También no desear aquello que no es relevante para tu vida...y sabiduría para reconocer lo esencial.


1. Da gracias

¿Te has fijado que pasamos el día pensando en lo que no tenemos y olvidamos agradecer por lo que se nos ha dado? Contempla tu alrededor y siéntete agradecida por lo que ves, por tu salud y la de tus seres queridos y por todo lo que has conseguido en el último tiempo. Así será mucho más fácil ver el vaso medio lleno.

2. Confía en tus capacidades

Si sientes que en tu trabajo no se te valora lo suficiente, debes ser capaz de confiar en tus propias capacidades y conocer tus limitaciones. Quizás sea hora de embarcarse en un rumbo nuevo, con nuevos desafíos y donde sí te aprecien de verdad.

3. Alímentate en pos de la felicidad

Come en forma saludable y balanceada, incluyendo siempre en tu dieta granos y semillas integrales, además de frutas y verduras de todos los colores. Además, aunque es bueno controlar las porciones, no elimines los carbohidratos de tu dieta, ya que aportan energía que es vital para nuestro cuerpo y para el correcto funcionamiento de nuestro cerebro.

4. No le temas a la soledad

Estar soltera no es tan terrible, y con el tiempo aprenderás que de los buenos amigos hay pocos. No te obsesiones en tu búsqueda por la persona ideal para compartir tu vida, ni te estreses porque no tienes panorama para la noche. A veces nuestra propia compañía es la mejor, y más aún si la acompañas por una actividad que disfrutes, como ver una película o leer un buen libro.

5. Aprende a adaptarte

Superar los malos momentos con madurez te hará una persona más fuerte al final del camino. Debemos saber adaptarnos a los distintos escenarios, dejando la melancolía atrás y generando nuevos proyectos si el anterior no resultó.

6. Realiza más actividades culturales

Mientras más actividades culturales realizas, mayor es tu sensación de felicidad y de buena salud. Estos panoramas nos traen efectos positivos porque, según la siquiatra de la Clínica Las Condes, Lister Rossel, “generan liberaciones emocionales, las que a su vez generan una mayor producción de dopamina, neurotransmisor a través del cual se estimular los centros de recompensa y placer en el cerebro”.

7. Medita

Los beneficios de una buena meditación son muchos, por ejemplo, aumenta la empatía, satisfacción y calma, lo que te ayudará a pasar los días con más tranquilidad, asegurando una vida donde la felicidad cuesta menos.

Y ustedes ¿qué están esperando para ser felices?

Dar gracias a quién??

Caín escribió:Dar gracias a quién??

A mi, por el post, para empezar...


El dar gracias es un sentimiento, no es literal, no seas simple: es una especie de emoción que te embarga cuando piensas en ciertas cosas buenas que tienes y que en la vida real se invisibilizan por la pésima costumbre de pensar en negativo o dar demasiada importancia a los problemas.  Lo interesante es que si te centras en ese dar gracias, esas pequeñas cosas irradiaran tu vida y pasarán a ocupar el lugar que merecen.

Después de todo, lo que ocupa tu mente y tu corazón son cosas que tú eliges, no asi los acontecimientos de la vida, pero puedes pensar que cuando te caiga un meteorito en la cabeza, es mejor estar pensando en cosas lindas que en algún puto problema, como la tarea que hay que entregar mañana...


.
..
.